Истиджмар и истинджа
Исламский туалетный этикет тесно связан с такими понятиями, как истиджмар и истинджа. Истиджмар означает подтирание камнями, бумагой, глиной или чем-то из числа дозволенного и очищающего. К числу этикетных исключений в данном случае относится навоз и кости – ими нельзя осуществлять истиджмар.
Истинджа означает подмывание, то есть очищение от испражнений обоих выводящих путей посредством воды. В традиции туалетного этикета мусульман использовать для подмывания специальный сосуд, называющимся кумган (на фотографии слева), такие сосуды или кувшины можно встретить в большинстве туалетах при мечетях, а также во многих туалетных комнатах в мусульманских странах: в торговых центрах, общественных учреждениях, некоторые туалеты оборудованы специальными шлангами для подмывания.
Разрешается делать не то и другое, а что-то одно, и на этот счет есть свидетельство: по свидетельству Анаса ибн Малика (رَضِيَ اللهُ عَنهُ) Пророк ﷺ уединялся с этой целью в отхожее место, ему приносили мальчики «бурдюк с водой и бурдюк из козлиной кожи, и он совершал истинджа водой».
Аиша(رَضِيَ اللهُ عَنها) , третья жена Пророка Мухаммада ﷺ, также говорила в связи с этикетными положениями и правилами, что тот, кто отправляется уединиться по большой нужде, должен очиститься тремя камнями, и «поистине это замещает его (т.е. очищение водой)».
У мусульманских ученых существует единое мнение, что лучше всего объединить процедуры истиджмар и истинджа.
Для истиджмара можно применять не только камни или глину, но и все то, что для этих целей подойдет, но только при условии, что это будут дозволенные материалы, чистые и очищающие. К таким материалам могут относиться дерево или бумага, салфетки или листья. Сам Посланник ﷺ совершал истиджмар как с помощью камней, так и с помощью материалов, подходящих для этого. И, как подтверждал и свидетельствовал Сальман (رَضِيَ اللهُ عَنهُ) менее, чем тремя подтираниями, нельзя совершать истиджмар. Этикетный запрет также гласит, что нельзя совершать подтирания правой рукой.
Дырка в полу — самый безопасный туалет
Не нужно удивляться тому факту, что самым безопасным туалетом для твоего кишечника считается именно «дырка в полу». Все дело в естественно позе, которая способствует правильному выходу фекальных масс из заднего прохода.
Далее смотри интервью с хирургом-онкологом, который рассказал о недуге звёзд:
Выработать привычку сидеть на унитазе в достаточно необычной позе — сложно, но возможно. Особенно, когда на кону стоит твое здоровье. К сожалению, лишь мизерное количество специалистов рассказывают о спасительном методе борьбы с возникновением запора, геморроя и даже рака кишечника.
Напомним, что ранее мы писали, как правильно выбрать трусики на каждый день: 6 советов от гинеколога.
Смотри видео о том, как правильно какать:
Самые полезные материалы читай на Clutch.
Неправильно сидите
Правильное положение во время опорожнения кишечника может решить многие проблемы со стулом. Знали ли вы, что большинство из нас неправильно сидит на унитазе?
Дело в том, что когда мы сидим, согнув ноги под углом 90 градусов, естественное прохождение стула затрудняется и блокируется. Поэтому зачастую нам приходится прилагать ненужные усилия, что ведет к запору, синдрому раздраженного кишечника и другим проблемам.
Естественным считается угол 35 градусов. Именно такое положение на корточках мы усваиваем с малых лет и принимаем, когда ходим в туалет на природе.
Так как практически невозможно переделать все сиденья унитаза должным образом, вы можете изменить угол, поставив ноги на маленький стульчик или коробку.
Трапеза перед теликом или монитором
Когда медики предупреждают о вреде этой привычки, всё время кажется, что это не про нас, а про десятипудовых американцев. Но стоит огорчить: мозг реагирует на раздражители одинаково, что у них, что у нас
А именно концентрирует внимание на экране, а не на еде и тратит больше энергии на обработку визуально-слуховой информации, чем на вкусовые ощущения
Пялясь в телевизор или монитор, вы не только лишаете себя должного удовольствия от трапезы, но и не получаете сигнала о насыщении. Как выяснили учёные, едоки-зрители поглощают в среднем на 500 ккал больше и едят на 20 минут дольше, чем те, кто «смотрят в тарелку».
И ещё: исследователи Аризонского университета подсчитали, что на поверхности рабочего стола и клавиатуры обитает в среднем в 400 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Всё ещё хотите угоститься не отходя от компьютера?
Это интересно: Насос-измельчитель для унитаза: как работает и как его установить
Почему вредно читать со смартфона
Чтение со смартфона посреди ночи может навредить вашему сну
Бывает, что посреди ночи отправляешься в уборную, зачем-то захватывая с собой телефон. Но зачем брать его ночью? Увы, но зависимость от смартфона — она такая. Это не только глупо, но и вредно, если вы планируете еще немного поспать — свет от экрана негативно влияет на циркадные ритмы, в результате чего желания поспать в 3 часа ночи куда-то улетучивается, а ваш мозг отказывается переходить в спящий режим. В любом случае, согласно научным исследованиям, вы будете пытаться заснуть на 10 минут дольше, чем обычно. Вот такой неприятностью может обернуться ночной поход в туалет со смартфоном.
Прочитали статью и узнали себя — это не есть хорошо. Старайтесь избегать подобных случаев, отправляясь по важным делам. Оставьте смартфон за бортом своего корабля — он никуда не денется.
Целься точнее
Поговаривают, что писсуару — писсуаровое, а унитазу только большую нужду подавай. Мол, неприлично занимать унитаз для того, чтобы помочиться, ведь он может вполне понадобиться человеку, который едва сдерживает кольцо обороны. На самом деле это полный бред, и ни в одних правилах не сказано о том, что унитаз нельзя использовать под малую нужду. Если писсуары заняты или ты сильно стесняешься, то иди. Во многих заведениях писсуаров нет вовсе, только стройный ряд кабинок.
Единственное, что раздражает, — капли мочи на ободке унитаза. Бесит знатных унитазных какальщиков то, что сикальщики всё загаживают. После них хоть свинарник разводи. Поэтому, дорогой друг, мы понимаем, что уборщица придет и уберет, но Бога ради, поднимай стульчак и целься как следует, как бы пьян ты ни был. Не забывай смывать за собой и не разбрасывай бумагу по полу, создавая целлюлозное болото под собой.
И, кстати, первый кусок оторванной туалетной бумаги лучше выбросить, ибо чужие руки его касались.
Как же узнать, что возникла фиссура или геморрой
Сам пациент не сможет точно сказать, чем именно вызваны боли или выделение крови из заднего прохода. Связано это с невозможностью осмотра своего анального канала без посторонней помощи, а также отсутствием специализированных медицинских знаний. Соответственно, без участия врача невозможно и получить грамотное лечение.
Вы заподозрили у себя наличие геморроя или фиссуры? Поторопитесь записаться на прием к проктологу «УРО-ПРО».
Кровотечения и боли могут возникать не только при геморрое или фиссуре, ими сопровождается целый ряд проктологических болезней. Как мы уже говорили, ни один человек без посторонней помощи не сможет со стопроцентной точностью определить чем именно он болен. Не стоит запускать проблему. Обращение к врачу при самых первых признаках болезни – залог успешного лечения.
Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника
К сожалению, о том, как сесть на унитаз, чтобы освободиться от содержимого прямой кишки, люди задумываются уже тогда, когда появляются проблемы. В таком случае медики рекомендуют менять позу. Можно поставить ноги на ободок гигиенического устройства, однако в такой позе можно свалиться и получить серьёзную травму.
Такие подставки уже продаются во многих магазинах и стоят совсем недорого. Если при посещении туалета ставить ноги на эту подставку, колени будут приподниматься, производя нужный угол. Пользоваться подставкой с функцией регулирования высоты удобно как мужчинам, так и женщинам.
Подставка под ноги поможет принять правильную позу
Чтобы довести угол до уровня 35 градусов, можно не регулировать высоту стульчика, а просто наклонить корпус вперёд.
Почему нельзя вставать среди ночи
Ночью организм способен перенести позывы к мочеиспусканию, заглушить их, если нет для этого особой причины. Мнение специалистов-сомнологов: ни в коем случае не рекомендуется подниматься ночью, идти в туалет. Сразу же усиливается сердцебиение, нарушается естественная смена фаз сна.
Как только человек встает среди ночи и даже просто садится на кровати, сердце меняет ритм, начинает биться быстрее. Это происходит для того, чтобы обеспечить человеку отсутствие головокружения, дать ему возможность двигаться, ходить. Потом сердцебиение долго не возвращается в ритм сна, человеку трудно засыпать второй раз. Так начинается ночная бессонница.
Совет врачей!
Если вы проснулись среди ночи, надо лечь удобнее, может, именно неудобная поза заставила организм проснуться. Это может помочь опять провалиться в фазу глубокого сна.
Только если позывы к мочеиспусканию истинные, обусловленные питанием или обильным питьем на ночь, человеку не надо терпеть естественную потребность, но здесь врачи рекомендуют подниматься неспешно, проверить, не кружится ли голова, идти по квартире медленно, лучше в темноте, ведь глаза адаптированы к ночному освещению.
Когда пробуждение среди ночи вызывают другие причины, идти в туалет по инерции не рекомендуется. Потом человек долго лежит без сна. Ночную бессонницу вызывают:
- нарушения ночной работы сердца;
- сложности с повторным засыпанием;
- привычка смотреть на часы, чтобы узнать, в котором часу проснулся;
- подсчет времени, сколько еще осталось до утреннего подъема.
Такие факторы возникают после ночного похода в туалет, особенно если человек и днем сильно привязан к смартфону, то он и ночью обязательно посмотрит на его экран. Яркое освещение «будит» зрительные нервы, и человеку трудно сомкнуть глаза после вспышки сильного света.
Есть категория людей, страдающих от недосыпания. Их ночью будит нервная система, требующая уточнить, сколько времени осталось до утра, успеет ли организм отдохнуть. На деле получается наоборот.
Важный факт!
Любые ночные пробуждения нарушают смену фаз сна, очень тяжело засыпать повторно.
Можно ли долго сидеть на горшке девочкам
Длительное хождение в туалет вредно не только для взрослых. У детей также могут начаться проблемы со здоровьем.
Для ребенка считается вредным сидеть на горшке или унитазе свыше трёх минут. Так как возможен геморрой и трещины.
В случае затруднённого опорожнения кишечника нужно обратиться к доктору. Запоры успешно лечатся диетами и лекарственными препаратами.
Следовательно, правило, о том, что нельзя долго сидеть на унитазе, действует для всех — от маленьких девочек до взрослых мужчин.
Справка! Тем, кто не желает отказываться от использования телефонов в туалете, доктора советуют тщательно мыть руки после каждого посещения и протирать гаджет антибактериальной салфеткой.
Изобретение унитаза
Если немного углубиться в анатомию, то существует такое понятие как анально-ректальный угол. Это угол между прямой кишкой и заднепроходным каналом, который в норме равен 90 градусам.
Наглядно о строении нижней части кишечника женщины можно посмотреть на рисунке ниже. Строение кишечника мужчины ничем не отличается.
Где находится анально-ректальный угол видно на изображении ниже, где ARA – и есть этот нужный нам угол:
Ранее нормальным считалось опорожнение на корточках. В этой позе анально-ректальный угол частично выпрямляется, что позволяет эвакуировать каловую массу из прямой кишки под меньшим давлением и с меньшими усилиями.
Сидя на унитазе вам необходимо потратить больше усилий на опорожнение, чем в позе на корточках.
Почему говорить о фекалиях нормально
Наши выделения — это не так ужасно и противно, как принято думать. Например, в доказательной медицине есть способ лечения с помощью фекальных масс, который должен помочь правильному функционированию желудочно-кишечного тракта человека. Существует даже целая некоммерческая организация, Openbiome, в которой от здоровых добровольцев принимают каловые массы для пересадки пациентам, страдающим от желудочно-кишечной инфекции C. difficile. Правда, только 2,8 % от получаемой субстанции находит применение, но если находит, наэтом можно заработать до 14 тысяч долларов за год.
В российской культуре о фекалиях не принято говорить, но на Западе давно обратили внимание на проблемы дефекации. Вот небольшой список разговоров «об этом»:. 2005 год
Актриса Опра Уинфри спрашивает доктора Оза об идеальной форме фекалий (спойлер: в виде буквы S)
2008 год
Реклама «Активии» с Джейми Ли Кёртисом о «научно доказанном» йогурте, помогающим пищеварению и дефекации
2010 год
«Данон» оштрафовали на 45 миллионов долларов из-за рекламы «Активии», потому что бактерии для правильного пищеварения, показанной в рекламе, не существует
2012 год
Актриса Гвинет Пэлтроу представила Goop Cleanse, набор для чистки пищеварительной системы за 425 долларов
2013 год
Телеведущий Говард Стерн поддержал стартап, производящий стульчик Squatty Potty, в своём радиошоу
2016 год
Модель Кайли Дженнер в своём инстаграм-аккаунте показала туалеты Toto стоимостью 10 тысяч долларов
2005 год
Актриса Опра Уинфри спрашивает доктора Оза об идеальной форме фекалий (спойлер: в виде буквы S)
2008 год
Реклама «Активии» с Джейми Ли Кёртисом о «научно доказанном» йогурте, помогающим пищеварению и дефекации
2010 год
«Данон» оштрафовали на 45 миллионов долларов из-за рекламы «Активии», потому что бактерии для правильного пищеварения, показанной в рекламе, не существует
2012 год
Актриса Гвинет Пэлтроу представила Goop Cleanse, набор для чистки пищеварительной системы за 425 долларов
2013 год
Телеведущий Говард Стерн поддержал стартап, производящий стульчик Squatty Potty, в своём радиошоу
2016 год
Модель Кайли Дженнер в своём инстаграм-аккаунте показала туалеты Toto стоимостью 10 тысяч долларов
Каловые массы используются также для создания специальных таблеток для похудения, содержащих лиофилизированную фекальную микробиоту от стройных доноров. Эксперты полагают, что кишечные бактерии влияют на пищеварение и накопление жира, и есть свидетельства того, что приём кишечных бактерий от тучного человека приводит к увеличению веса, если сравнивать с приёмом бактерий от худого человека. Изобретаются вибрационные слабительные Vibrant, которые можно будет использовать для стимуляции работы кишечника вместо медикаментозной терапии.
6. Используете хлорку для очищения унитаза
Само по себе использование хлорки для чистки туалета неопасно. Нужно налить 1⁄4 стакана в унитаз и оставить на несколько минут для дезинфекции перед тем, как очистить туалет.
Однако, если хлорка вступает в реакцию с аммиаком, вырабатываются токсичные газы хлорамины, которые могут вызвать такие симптомы как кашель, свистящее дыхание, тошнота и слезотечение, а в высокой концентрации – боль в груди или пневмонию.
Одновременное использование хлорки с некоторыми чистящими средствами для туалета и даже с уксусом тоже не лучшее решение.
Сочетание хлорсодержащего отбеливателя и кислот приводит к выработке токсичных газов, из-за которых может появиться жжение в глазах и проблемы с дыханием, а при высокой концентрации даже привести к летальному исходу.
Правила выбора туалетной бумаги
Независимо от конструкции и дизайна туалета, используемых унитазов и крышек для них, туалетная бумага является неотъемлемым атрибутом любой уборной. И хотя мало кто об этом задумывается, но именно от нее в немалой степени зависит и удобство соблюдения гигиенических процедур после посещения туалета, и здоровье прямой кишки.
От выбора туалетной бумаги также зависит здоровье прямого кишечника
Современная промышленность выпускает огромное количество разновидностей упомянутого предмета гигиены.
Выбирать ее нужно очень тщательно, обращая внимание на следующие особенности:
- Мягкость. Туалетная бумага контактирует с достаточно нежными участками тела, поэтому ее поверхность должна быть мягкой, чтобы не травмировать кожные покровы.
- Рельеф. Сложная текстура и перфорация, присутствующие на поверхности бумаги, повышают ее адсорбирующие свойства.
Экологичность. Бумага должна быть изготовлена из безопасного для человека сырья, а также разлагаться в канализационных очистных сооружениях под действием специальных веществ (необходимая информация указана на упаковке).
- Линия отрыва. Лучше покупать туалетную бумагу, имеющую специальную линию отрыва.
Смываете воду с открытой крышкой
Знали ли вы о таком явлении, как “туалетный шлейф”? Он состоит из смеси мелких частиц отходов и воды из унитаза, которая способна разбрызгиваться на 4,5 метра вверх, когда вы смываете воду.
Исследование, проведенное в Университете Оклахома, обнаружило, что туалетный шлейф играет роль в передаче инфекционных заболеваний.
В другом исследовании Университета Лидс выяснили, что бактерия Клостридиум диффициле может подниматься на 25 см над сиденьем унитаза каждый раз, когда вы смываете воду с открытой крышкой.
Эта бактерия вызывает инфекцию и приводит к поносу и тошноте. Поэтому всегда смывайте воду в туалете с закрытой крышкой.
Как правильно какать
Сгладить изгиб между прямой кишкой и анальным каналом помогает положение сидя, причем чем более глубоко человек сядет, тем легче каловым массам будет спуститься к анальному отверстию.
Таким образом, лучшее положение для дефекации — сидя на корточках. Хотя находиться в такой позе может быть не очень комфортно, она позволяет опорожнить кишечник быстро и без дополнительных усилий.
Несмотря на пользу для организма, многие не готовы отказываться от привычного унитаза в пользу напольной конструкции. В таком случае принять нужную позу поможет подставка для ног.
Есть и другой способ смягчить аноректальный угол — занять позу мыслителя, согнув верхнюю часть тела. Исследования показали, что 11 из 22 добровольцев, которые испытывали проблемы с дефекацией в положении сидя, смогли полностью опорожнить кишечник в этой позе.
Более привычный способ сидения на унитазе не так сильно сглаживает аноректальный угол — в такой позе какать труднее, чем когда колени приподняты выше таза. Исправить это можно с помощью подножки — на «Яндекс-маркете» она стоит от 453 Р
Независимо от позы врачи не рекомендуют сидеть на унитазе дольше двух минут: это может усугубить геморроидальную болезнь, если она уже есть, или привести к ее развитию.
После дефекации область ануса нужно очистить от оставшихся фрагментов каловых масс. Чтобы не возникло раздражения и зуда, врачи рекомендуют отказаться от туалетной бумаги и отдать предпочтение способам очищения, которые не требуют тереть кожу: промыванию чистой водой без мыла и других моющих средств, промакиванию влажными салфетками без отдушек или влажной тряпочкой. Если пришлось воспользоваться туалетной бумагой в общественном туалете, лучше промыть анус водой, как только появится такая возможность.
Промывать область ануса нужно спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки в мочевыводящие пути.
Общие правила поведения в туалетной комнате
Казалось бы, все в курсе как правильно пользоваться унитазом. Это же очевидно. Но некоторые даже не подозревают, что они изо дня в день нарушают нормы поведения в туалетной комнате, чем невероятно вредят своему здоровью. Для этого существуют негласные правила по использованию унитаза.
Инструкция по эксплуатации унитаза
- Заходя в туалетную комнату, нужно внимательно осмотреть сидение унитаза на предмет отсутствия загрязнений. При необходимости, воспользоваться туалетной бумагой или салфеткой.
- Перед использованием туалета помыть руки.
- Если стульчак опущен, потребуется его поднять и опереть о сливной бак (для мужчин, идущих по малой нужде).
- В случае если стульчак поднят – опустить его.
- Перед тем как садиться, нижнее бельё приспускают до колен.
- В случае если надеты штаны, нежелательно опускать их ниже голени, в противном случае можно замарать одежду. Если надета юбка, она подтягивается вверх, чтобы нижняя кромка была на уровне талии.
- Садиться на унитаз необходимо ровно, спиной к сливному бачку, при этом ноги должны немного сгибаться в коленях и опираться о пол.
- Категорически запрещается залезать на клозет с ногами, а также справлять нужду, опираясь стопами о края чаши.
- После завершения, воспользовавшись туалетной бумагой по назначению, необходимо тщательно обернуть все средства гигиены и удалить в специальную корзину.
- Встать и опустить крышку унитаза.
- После этого нажать на клапан сливного бачка до упора и медленно отпустить его.
- Если установлен рычаг, на его нужно мягко надавить и отпустить, пока бак не опустошится.
- После посещения туалета необходимо помыть руки.
- Можно покинуть помещение.
Важно! Туалетная комната — место скопления различных опасных микроорганизмов. Поэтому нельзя забывать мыть руки каждый раз после посещения туалета
Как правильно сидеть
Проблемой является то, что большинство людей даже не подозревают, что на унитазе можно сидеть как-то неправильно.
Фото 1. Правильная и физиологичная поза при сидении на унитазе наиболее безопасна для организма человека.
Но дело в том, что природа создала человека так, что исправляя большую нужду, его тело должно находиться в определённом положении. А именно, когда бёдра практически касаются земли. Поэтому обычное положение на унитазе считается нефизиологичным.
Оказывается, сидеть на унитазе нужно под углом в 35 градусов. То есть так, чтобы ноги были подняты немного вверх. Только это положение считается единственно верным.
Справка! Доказано, что сидя на унитазе привычным образом, лобково-прямокишечная мышца приводит к зажатию прямой кишки, что существенно затрудняет опорожнение и провоцирует серьёзные проблемы.
Поэтому для изменения положения мышцы, врачи рекомендуют использовать специальную подставку для ног.
Это сделает процесс опорожнения более комфортным, безвредным и естественным, с минимальным давлением на прямую кишку.
Особенно подставка полезна, если нужда регулярно сопровождается определёнными трудностями.
Внимание! По мнению учёных, неправильное положение тела на туалете грозит такими заболеваниями, как запор, геморрой, воспаление кишечника и даже рак прямой кишки
